李涛是一个普通的快递员，四十岁的他有一个九岁的儿子，但智商却只有四岁孩子的状态枕着一丝倦意，一杯淡香的茶，一卷薄薄的书，一盏晕黄的灯，灯影摇曳，懒懒地听着窗外那下着的雨。刚刚还乌云翻滚，泛着惨白的光他最大的愿望就是儿子可以像其他孩子一样正常的生活。带着这个梦想，李涛参加了一个“拳击挑战”的网络直播节目，节目组规定普通人经过三个月的拳击训练后，如果可以在拳台上和指定的职业拳手打满12回合，就可以获得二十万梦想奖金，四十岁的李涛毅然决定参加挑战。接下来他面对的将是无比巨大的困难，年龄已经四十岁了，从未接触过拳击，面对身边人的质疑、拳馆的拒绝、他人的嘲讽，他能否坚持下去？能否实现心愿？小人物的梦想实现的艰辛之路，尽在《爸爸站起来》！